Mes habitudes pour GLOW-UP (partie 1)
Hello,
J’espère que tu vas bien !
Aujourd’hui, je te partage les 6 premières habitudes qui ont vraiment fait la différence dans mon glow-up physique et mental 🌟. Ces petits changements m'ont aidée à me sentir mieux dans ma peau et dans ma tête, et j'espère qu'ils pourront t'inspirer aussi !
- Me lever plus tôt ⏰ : Ajuster mon réveil pour me lever plus tôt m’a permis de commencer mes journées dans le calme, avec un moment rien qu’à moi. C’est devenu une routine précieuse qui m’aide à être plus centrée et prête à affronter tout ce qui se présente.
- Remplacer mon premier café par du matcha 🍵 : Exit le coup de stress du matin ! Le matcha m’offre une énergie plus stable, sans le pic et la chute que me provoquait le café. En plus, il est riche en antioxydants, ce qui en fait une petite habitude bien-être qui change tout.
- Faire du journaling pour me libérer l’esprit 📝 : Écrire mes pensées sur papier est devenu un vrai rituel. Cela m’a aidée à faire de la place dans mon esprit, à comprendre mes émotions, et à me libérer de ce qui me pèse. Un outil simple pour mieux me connaître au quotidien.
- Manger des aliments non transformés 🥦 : J’ai commencé à intégrer plus d’aliments frais et naturels dans mon alimentation. Mon corps me remercie en me donnant plus d’énergie et une sensation de bien-être durable. Manger sainement ne signifie pas se priver, mais plutôt nourrir son corps avec ce dont il a réellement besoin.
- Bouger mon corps chaque jour 💃🏻 : Que ce soit en faisant du sport, en marchant, ou en dansant, je m’assure de bouger chaque jour. Ça m'aide à garder le moral, à gérer mon stress et à maintenir un bon équilibre entre le corps et l'esprit.
- Me mettre en priorité 🌸 : J’ai appris à dire non sans culpabiliser, à écouter mes besoins et à prendre du temps pour moi. Mettre ma santé mentale et physique en priorité a tout changé pour moi. Je suis plus sereine, plus confiante, et surtout plus heureuse.
Ces petites habitudes ont vraiment transformé mon quotidien. Elles m’ont aidée à trouver un équilibre, à me sentir plus énergique et à aimer davantage le reflet dans le miroir. N’oublie jamais que tu mérites de te sentir bien, chaque jour 🤍
Et ce n’est pas tout ! Reste connectée pour découvrir la suite avec 6 autres habitudes qui m’ont aidée à glow-up ✨
Si tu as des questions, n’hésite surtout pas à me contacter, je serais ravie de pouvoir y répondre 🥰
Prends soin de toi,
Léa
