Les 3 erreurs qui t'empêchent de progresser…
Hello,
J’espère que tu vas bien !
Si tu te sens coincée dans ta progression malgré tous tes efforts, tu n'es pas seule !
Parfois, certaines habitudes peuvent entraver tes objectifs sans que tu en aies conscience.
Voici trois erreurs courantes qui peuvent te freiner dans ta quête de résultats.
- Tu changes tout le temps de programme
Lorsque tu te lances dans un nouveau programme d'entraînement, il est naturel de vouloir voir des résultats rapidement. Cependant, passer d'un programme à l'autre trop fréquemment peut te priver des bénéfices à long terme. Chaque programme nécessite du temps pour que ton corps s'adapte et pour que tu puisses réellement mesurer tes progrès. En changeant constamment, tu ne permettras pas à ton corps de s'habituer aux stimuli, ce qui peut compromettre tes gains musculaires et ta perte de poids.
- Tu ne manges pas assez
La nutrition est un élément crucial de tout programme de fitness. Si tu ne consommes pas suffisamment de calories pour soutenir tes activités physiques et ta récupération, tu risques de stagner dans ta progression. Manger trop peu peut entraîner une perte de masse musculaire, une baisse d'énergie et un métabolisme ralenti. Assure-toi de nourrir ton corps avec des aliments sains et équilibrés, en tenant compte de tes besoins individuels en calories et en macronutriments.
- Tu ne prends pas assez de repos
Le repos est tout aussi important que l'entraînement lui-même. C'est pendant les périodes de repos que ton corps se répare et se renforce. Si tu ne te donnes pas assez de temps pour récupérer entre les séances d'entraînement, tu risques de t'épuiser physiquement et mentalement. Le surentraînement peut entraîner une diminution des performances, un risque accru de blessures et une stagnation des résultats. Accorde-toi des jours de repos réguliers et écoute ton corps lorsque tu ressens de la fatigue ou des signes de surentraînement.
En évitant ces erreurs courantes, tu maximiseras tes chances de progresser dans ton parcours fitness. Sois patiente, persévère et n'hésite pas à demander de l'aide si nécessaire. Avec une approche cohérente et équilibrée, tu pourras atteindre tes objectifs de manière efficace et durable.
Si tu as des questions, n’hésite surtout pas à me contacter, je serais ravie de pouvoir y répondre 🥰
Prends soin de toi,
Léa
