La recette du MEILLEUR smoothie
Hello,
Aujourd’hui je voulais te partager la recette de mon smoothie préféré 🤩 Ce smoothie est à la fois sain et riche en protéines, idéal pour nourrir ton corps et soutenir ton mode de vie actif. Voici les ingrédients dont tu auras besoin :
Ingrédients
- 150g de fraises surgelées
- 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine
- 20g de protéines en poudre
- 2 cuillères à soupe de skyr
- 200ml de lait d’amande
Instructions
- Préparation des Ingrédients :
- Sors les fraises surgelées du congélateur.
- Mesure les flocons d’avoine, la protéine en poudre et le skyr.
- Prépare 200ml de lait d’amande.
- Mélange :
- Dans un blender, ajoute les fraises surgelées, les flocons d’avoine, la protéine en poudre, le skyr et le lait d’amande.
- Mixage :
- Mixe tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène. Si le mélange est trop épais, ajoute un peu plus de lait d’amande jusqu’à la consistance désirée.
- Dégustation :
- Verse ton smoothie dans un grand verre ou une gourde si tu es en déplacement.
- Savoure immédiatement pour un maximum de fraîcheur et de saveurs.
Les bienfaits de ce smoothie
- Protéines : Avec 20g de protéines en poudre et du skyr, ce smoothie est parfait pour réparer et construire tes muscles après l'entraînement.
- Fruits : Les fraises sont riches en vitamines et antioxydants, excellents pour ta santé globale.
- Fibres : Les flocons d’avoine ajoutent des fibres pour une meilleure digestion et une satiété prolongée.
- Lait d’amande : Une alternative végétalienne au lait de vache, riche en vitamines E et D.
Astuce gourmande
Pour une touche de gourmandise supplémentaire, tu peux ajouter une cuillère à café de miel ou quelques graines de chia pour encore plus de fibres et de nutriments.
Essaie cette recette et fais-moi part de tes impressions ! Ce smoothie healthy et protéiné deviendra sûrement un incontournable de ta routine bien-être. Bon appétit ! 🍓
Si tu as des questions, n’hésite surtout pas à me contacter, je serais ravie de pouvoir y répondre 🥰
Prends soin de toi,
Léa
